日期:2012-09-27 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)
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飯后百步走,適合平時(shí)活動(dòng)較少、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、形體較胖、胃酸過(guò)多的人。這類(lèi)人飯后散步20分鐘,有助于減少脂肪堆積和胃酸分泌,利于身體健康。那老年人呢?
從醫(yī)學(xué)角度看,老人也不宜飯后百步走。老年人因?yàn)橄δ鼙緛?lái)就比較差,飯后大量食物集中在胃腸內(nèi),正需要較多的血液來(lái)幫助消化,如果此時(shí)馬上來(lái)個(gè)"百步走",勢(shì)必要使一部分血液向下肢肌肉輸送,胃腸供血就會(huì)明顯減少,影響食物的消化吸收。
對(duì)患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的老人來(lái)說(shuō),飯后更不宜立即"百步走"。因?yàn)槔夏耆说难獕涸陲埡笠话愣稼呄蛳陆担?quot;百步走",就會(huì)增加心臟負(fù)荷,使心、腦供血不足,容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、肢麻,甚至還可能突然昏厥跌倒,這就十分危險(xiǎn)了。因此對(duì)老年人來(lái)說(shuō),飯后最好靜坐休息。