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去年，家住山東煙臺的李奶奶來到北京的兒子家，幫忙照看不滿一歲的孫子。見到小孫子本來是件讓老人高興的事，但生活環(huán)境的改變卻給她帶來了困擾，剛住了一周，李奶奶就覺得很不自在。“北京人太多了，可走在大街上，一個認(rèn)識的都沒有，也沒人說說話，心里總感覺不得勁兒。”

當(dāng)下，有李奶奶這樣經(jīng)歷的老人不在少數(shù)，很多人退休后都會去兒女所在的城市幫忙照顧孫輩。這樣的老人應(yīng)為適應(yīng)新環(huán)境做好充足準(zhǔn)備。記者采訪了南開大學(xué)人口與發(fā)展研究所李建民教授、中國社會科學(xué)院老年科學(xué)研究會會長熊必俊，兩位專家建議，老人最好從以下5個方面入手，適應(yīng)異地生活。

1.調(diào)試心理，別封閉。老人到了新地方或是子女家，要把這里當(dāng)成自己的家，讓心里感覺踏實，千萬不能自我封閉。寄人籬下感、愛鉆牛角尖、無故猜忌，都會影響心理健康。

2.包容差異，放寬心。年齡、地域的差異會導(dǎo)致飲食、作息等習(xí)慣不同。老人和晚輩在一起，難免會有些小摩擦，遇到這種情況，老人要放寬心，別強(qiáng)求晚輩按照自己的要求生活。能過去的就過去，能不管的就不管，大家才會輕松。

3.熟悉環(huán)境，多了解。沒事多出去走走，熟悉一下小區(qū)周邊的環(huán)境，看看哪里有休閑娛樂設(shè)施，最近的車站、地鐵站在哪兒，去哪個超市、商場買東西最方便。

4.主動交友，常走動。老人可以在小區(qū)周邊散散步，認(rèn)識一些新鄰居，交些新朋友?？吹较孪笃?、打麻將的，主動去看看、學(xué)學(xué)。遇到京劇票友，上去打個招呼，交流下心得。

5.理清問題，除后患。經(jīng)過一陣子的適應(yīng)，如果老人覺得新地方住著還習(xí)慣，就必須考慮醫(yī)療等問題了。異地生活必須搞清醫(yī)療保險怎么報銷、養(yǎng)老保險如何領(lǐng)取等問題，減少后顧之憂。

子女也應(yīng)該做些力所能及的事幫父母適應(yīng)新環(huán)境。首先，進(jìn)行充分溝通，多聽取老人的意見；其次，多給老人正面評價，用稱贊的話語幫助老人重建榮譽感和成就感；最后，為老人的交友牽線搭橋，幫他們盡快融入新的人際圈子。此外，熊必俊還表示，“異地養(yǎng)老”應(yīng)該符合老人自己的需求，“老人在哪養(yǎng)老，必須以老人的意愿為主，不能強(qiáng)求。”