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人口老齡化“跑步前進(jìn)” 我的晚年“養(yǎng)老夢(mèng)”
日期：2013-04-19 來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)海外版
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新聞回放
“2013年，我國(guó)老年人口數(shù)量將突破2億大關(guān)，達(dá)到2.02億，占全國(guó)總?cè)丝诘?4.8%。”近日，全國(guó)老齡委辦公室副主任朱勇介紹說(shuō)，上世紀(jì)50年代“嬰兒潮”時(shí)的出生人口，現(xiàn)在正在形成第一個(gè)老年人口增長(zhǎng)高峰。“跑步前進(jìn)”的人口老齡化，正使我國(guó)遭遇勞動(dòng)力人口逐漸減少、“空巢老人”現(xiàn)象突出、高齡化趨勢(shì)明顯等問(wèn)題。面對(duì)未來(lái)的養(yǎng)老問(wèn)題，普通百姓恐怕需要未雨綢繆，提前規(guī)劃，以免到時(shí)應(yīng)對(duì)起來(lái)手忙腳亂，影響生活的質(zhì)量。
旅游加健身
■ 劉樹(shù)軍 四川省彭山縣觀音鎮(zhèn)觀音村13組 農(nóng)民
我的家鄉(xiāng)彭山縣是首批3個(gè)“中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”之一，目前健在的百歲老人有47位，百歲老人萬(wàn)人比是全國(guó)的17倍多，全縣人均壽命76.7歲。
我發(fā)現(xiàn)，百歲老人們之所以能夠健康長(zhǎng)壽，這與他們加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、開(kāi)心生活等生活習(xí)慣分不開(kāi)。
為了健康長(zhǎng)壽，今年57歲的我，根據(jù)百歲老人們的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)真為自己設(shè)計(jì)了一個(gè)養(yǎng)老生活模式：
多年來(lái)，我一直想到外面走走，去看看外面廣闊的世界。這些年，我們農(nóng)民的生活水平有了很大提高，我家五口人年均純收入已超過(guò)了2萬(wàn)元，可這在我們村里只是普通水平。收入提高了，實(shí)現(xiàn)外出旅游的夢(mèng)想就能實(shí)現(xiàn)了。我打算從今年開(kāi)始，每年組織家人外出遠(yuǎn)游一次、近游一次。爭(zhēng)取在80歲以前，把祖國(guó)的國(guó)家級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)全部游上一遍，并在每年的夏季，組織家人到峨眉山或九寨溝等省內(nèi)100公里之內(nèi)的風(fēng)景名勝區(qū)度假消夏一次，拓寬視野，豐富知識(shí)。
堅(jiān)持鍛煉是我老年生活的重要內(nèi)容。近年來(lái)，村上為大家添置了越來(lái)越多的健身器材，受到了村民們的歡迎，健身的地方，也成為村民們聊天的場(chǎng)所。我打算每天堅(jiān)持晨跑，并利用這些器材鍛煉身體，多跟村民們一起聊天、聚會(huì)。我還要從事一些力所能及的事情，在家門(mén)口的自留地里，建一個(gè)面積為0.3畝至0.5畝的花園，種上杜鵑花、茶花、桂花等矮小花木，再種上些柿子、橘子等果木，既鍛煉身體，又能陶冶性情。
無(wú)憂三對(duì)策
■ 郭 愛(ài) 寧夏銀川市西夏區(qū)興涇鎮(zhèn)回民二小 校長(zhǎng)
我今年42歲，離退休還早，但是心里面也有自己的“宏偉藍(lán)圖”，希望自己的退休生活不僅僅是快樂(lè)的，更是充實(shí)的。
我有兩個(gè)孩子，一個(gè)16歲，一個(gè)14歲，農(nóng)村話叫“養(yǎng)兒防老”，但是我并不希望將來(lái)成為孩子們的負(fù)擔(dān)。我現(xiàn)在工資是3200元，而退休教師的工資是每個(gè)月3300元左右，算了算，只要物價(jià)不飛漲，這筆錢(qián)應(yīng)該衣食無(wú)憂，現(xiàn)在最大的希望就是身體健康。我希望未來(lái)的養(yǎng)老生活能有3個(gè)無(wú)憂：衣食無(wú)憂，住房無(wú)憂，看病無(wú)憂。只要這3點(diǎn)能達(dá)到，我就能過(guò)一個(gè)快樂(lè)的晚年。
生在農(nóng)村，長(zhǎng)在農(nóng)村，我愛(ài)這片黃土地，也親眼見(jiàn)到農(nóng)村教育落后拖發(fā)展后腿的現(xiàn)實(shí)。退休后，希望能以我之所學(xué)回饋農(nóng)村，為那里的孩子、婦女和老人提供公益教育。目前我的想法是，退休后將工資積蓄的1/3拿出來(lái)，開(kāi)辦農(nóng)村公益學(xué)校，吸引社會(huì)捐贈(zèng)，讓農(nóng)村人也能得到更好的教育。也是發(fā)揮發(fā)揮我的余熱吧。
另一個(gè)計(jì)劃，就是帶著家人去旅游。生在世上一回，就該把世界好好走遍。我現(xiàn)在工作太忙，時(shí)間不允許，資金也不允許，這幾十年沒(méi)走過(guò)幾個(gè)城市。退休后，我考慮把退休金分成3份，其中一份拿出來(lái)，每年去幾個(gè)城市旅游，國(guó)內(nèi)肯定都要走到，有機(jī)會(huì)也爭(zhēng)取能出國(guó)，到外面的世界去走走看看。
老年的生活不應(yīng)該是蠟炬成灰，而應(yīng)該是夕陽(yáng)正紅?，F(xiàn)在中國(guó)的老齡人口日漸增多，我覺(jué)得我的計(jì)劃甚至可以吸引更多的同齡朋友參與，大家一起享受美好的退休養(yǎng)老生活。
還得靠積蓄
■ 張華勇 北京某公司 快遞員
從河北來(lái)北京送快遞兩年了。干我們這行的，多是二十五六歲的小伙子，年紀(jì)最大的也不過(guò)45歲左右，正是年富力強(qiáng)的時(shí)候。養(yǎng)老，還真沒(méi)怎么認(rèn)真想過(guò)。我覺(jué)得這事兒離我還挺遠(yuǎn)的，不用著急規(guī)劃，以后的事兒誰(shuí)能說(shuō)得清呢？當(dāng)務(wù)之急是努力干活多掙點(diǎn)兒錢(qián)，給正在老家上小學(xué)的孩子創(chuàng)造更好的條件。
不過(guò)，每天派件時(shí)看到北京的老頭兒老太太們悠閑地下棋、打太極、鍛煉身體，心里還是挺羨慕的。要是我老的時(shí)候農(nóng)村老家也有了這些公共設(shè)施資源就好了。因?yàn)槲依狭丝隙ㄊ且乩霞业?，北京一?lái)交通不便、住不習(xí)慣，二來(lái)朋友不多難免無(wú)聊。目前打算老了以后回老家種種地、到處溜達(dá)溜達(dá)、找老朋友玩玩兒。經(jīng)濟(jì)條件不錯(cuò)的話，還想出去旅旅游?，F(xiàn)在我每月掙的錢(qián)，除了給老婆孩子和爸媽寄生活費(fèi)、自己平時(shí)花點(diǎn)兒外，大部分都存起來(lái)了。老了以后可就指著這些積蓄呢?，F(xiàn)在的孩子都是獨(dú)生子女，將來(lái)負(fù)擔(dān)那么重，怎么忍心全伸手向孩子要。
等我和老婆老了，一個(gè)月也就能花個(gè)2000多元錢(qián)吧，到時(shí)候孩子給一半，自己出一半。如果政府能再發(fā)放點(diǎn)養(yǎng)老金之類(lèi)的就更不錯(cuò)了。像我爸媽現(xiàn)在在老家，每月都能領(lǐng)到幾百元養(yǎng)老金，還能幫我減輕些負(fù)擔(dān)呢。
我心里隱隱有個(gè)擔(dān)憂，萬(wàn)一老了之后的錢(qián)沒(méi)現(xiàn)在值錢(qián)了，那我現(xiàn)在背井離鄉(xiāng)辛苦攢下的積蓄就大大縮水了！要真出現(xiàn)這種情況怎么辦？我想不出什么好對(duì)策。所以只能寄希望于政府把國(guó)家經(jīng)濟(jì)管理好，不讓這種事情發(fā)生。
隨兒過(guò)日子
■ 王學(xué)祥 湖北三鑫金銅股份有限公司退休工人
我今年59歲，退休4年來(lái)，沒(méi)回老家頤養(yǎng)天年，也沒(méi)像周?chē)睦先艘粯哟蚺漆烎~(yú)，而是應(yīng)聘干起了我的老本行——設(shè)備維修。
說(shuō)句實(shí)在話，在礦山干了三四十年維修工，退休之后我也想好好歇一歇，回到湖北鄂州老家，把舊房子裝修裝修，后半生就在鄉(xiāng)下過(guò)，種種菜、栽栽花、養(yǎng)養(yǎng)魚(yú)，好好地享受田園風(fēng)光。可事與愿違。5年前，兒子結(jié)婚后生下了殘疾的孫女。孫女兩三歲至今一直不能說(shuō)話，且身材矮小。后來(lái)我和兒子、兒媳一起把孫女帶到武漢、北京等醫(yī)院檢查，最終確診孫女得了胎生性貧血。為了給孫女治病，我和兒子幾乎花光了積蓄，這才不得已放棄回老家養(yǎng)老的打算，重返維修崗位，因?yàn)榭孔约旱?700多元養(yǎng)老金根本不夠家庭開(kāi)支、還住房貸款和孫女治病。
現(xiàn)在，我只想趁自己的身體硬朗，還能做得動(dòng)，多賺些錢(qián)，給孫女治病。等孫女的病治好之后，我就不再下井干活，按照兒子、兒媳的意愿，留在大冶市和他們一起過(guò)。由于老伴因病去世得早，兒子、兒媳怕我一個(gè)人在老家孤單，希望我留在他們身邊。想到他們對(duì)我很孝順，兒子和兒媳之間關(guān)系又很融洽，我很欣慰。另外，兒子、兒媳工作很忙，孫女要治病，需要人照顧，倘若今后孫女病治好之后還要到特殊學(xué)校上學(xué)，也需要我接送。所以，我也想好了，養(yǎng)老不是我能設(shè)計(jì)得了的。其實(shí)，不管在哪里養(yǎng)老，只要家人愿意我跟他們?cè)谝黄穑灰胰藞F(tuán)結(jié)、和諧、幸福，我就心滿意足了。
調(diào)整好心態(tài)
■ 范明江 云南水富縣 公務(wù)員
中國(guó)人常說(shuō)“養(yǎng)兒防老”，但是我們這一代人的養(yǎng)老還是要靠自己?；旧犀F(xiàn)在的家庭都是獨(dú)生子女，等我們退休了，孩子還正處于打拼事業(yè)的黃金時(shí)期，很難有時(shí)間陪在父母身邊。只要子女有出息，讓我們省心就是最大的孝順了。
像我這樣的公務(wù)員，退休金不算少，又有養(yǎng)老金，而且還享受公費(fèi)醫(yī)療，退休以后的日子應(yīng)該會(huì)過(guò)得不錯(cuò)。但是，我們都兢兢業(yè)業(yè)地工作了大半輩子，甚至連休息時(shí)間都搭進(jìn)去了，放棄了自己的個(gè)人興趣愛(ài)好。退休后，繁忙突然終止，人就會(huì)一下子愣在那里不知所措。所以，我覺(jué)得我退休以后最重要的就是要調(diào)整好自己的心態(tài)，不為兒女的利益所左右，以自己的快樂(lè)和健康作為出發(fā)點(diǎn)來(lái)安排生活。
孩子都在大城市，離得遠(yuǎn)，我退休以后應(yīng)該不會(huì)和孩子一起住，但是養(yǎng)老院之類(lèi)的地方有些基礎(chǔ)設(shè)施還不太完善，自己住進(jìn)去也感覺(jué)孤單。還不如和年輕時(shí)候的好朋友買(mǎi)一套社區(qū)條件好的房子，大家一起組織出游一起娛樂(lè)，再請(qǐng)個(gè)保姆照料我們的日常生活。條件好的社區(qū)有專(zhuān)門(mén)的養(yǎng)老義工團(tuán)隊(duì)，除了上門(mén)開(kāi)展生活料理服務(wù)，還會(huì)開(kāi)展一些關(guān)于醫(yī)療咨詢(xún)服務(wù)、心理咨詢(xún)服務(wù)、書(shū)畫(huà)輔導(dǎo)等活動(dòng)，這樣我也不會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，也不用擔(dān)心自己突發(fā)心腦血管疾病的時(shí)候沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)自己。
現(xiàn)在我長(zhǎng)期坐辦公室，沒(méi)時(shí)間鍛煉，一些興趣愛(ài)好也荒廢了。等我退休了，要經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉心肺功能。我以前總想學(xué)書(shū)法，苦于工作忙沒(méi)時(shí)間，家里的雞血硯都不知放了幾年。退休以后要好好練習(xí)一下書(shū)法，修身養(yǎng)性。
記得有人說(shuō)過(guò)，看透，放下，自在，隨緣，擁有一顆平常心。調(diào)整好心態(tài)，做好自己的退休規(guī)劃，養(yǎng)老也能養(yǎng)得有滋有味。
養(yǎng)老不靠?jī)?nbsp;
■ 金柳玲 北京愛(ài)慕內(nèi)衣有限公司職員
前幾天，我們一家三口像往常一樣去看望我的父母。父母看起來(lái)很健朗，老年生活可以說(shuō)安排得閑適又充實(shí)。他們平時(shí)幫我們照顧孩子，周末會(huì)回到自己家里休息兩天。老兩口每天除了幫我們接送孩子外，還會(huì)和自己的朋友們一起逛逛街聊聊天，還有健身。每每看到他們愜意的晚年生活，有時(shí)候我還真有些羨慕。
回頭想想我的生活，每天8:30就要到公司上班，一大早出門(mén)，工作一天，有時(shí)候加班，下班回家也就是吃飯睡覺(jué)。簡(jiǎn)單，也緊湊。周末時(shí)間一天用來(lái)陪父母，一天用來(lái)收拾小家，很快就揮霍完了，出去玩的機(jī)會(huì)少之又少。
我先生更忙，用早出晚歸形容一點(diǎn)不為過(guò)，周末也時(shí)常加班開(kāi)會(huì)。雖然忙碌的工作換來(lái)的收入還可以，物質(zhì)生活完全有保障，但總感覺(jué)時(shí)間不夠用。有時(shí)候我也會(huì)想象自己老年的生活：跟父母一樣聽(tīng)一些健康講座，研究養(yǎng)生食譜；三五個(gè)月就跟老伴一起出去“夕陽(yáng)紅”旅游一回；跟老朋友們喝喝茶聊聊孫子孫女兒……一邊想一邊就會(huì)更加努力地賺錢(qián)，為享受老年生活打好物質(zhì)基礎(chǔ)。另外，在父母的熏陶下，我一直很注意愛(ài)護(hù)自己和家人的身體健康，這樣老了以后才能有力氣享受。
在我的觀念里，像我們這樣的白領(lǐng)，養(yǎng)老基本不需要依靠自己的孩子，有公司為我們上的養(yǎng)老保險(xiǎn)，有退休前為自己存下的積蓄，退休后還可以做一些投資。我也不排斥在晚年進(jìn)入養(yǎng)老院，養(yǎng)老院對(duì)于年紀(jì)特別大又需要專(zhuān)業(yè)護(hù)理的老人來(lái)說(shuō)還是很重要的，就像老年人的幼兒園一樣，畢竟是專(zhuān)業(yè)又安全的地方，可以讓人放心。唯一的要求是要離家近，方便每天探望，避免孤獨(dú)感。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，孩子是一種精神上的慰藉，而不是物質(zhì)的來(lái)源。
有時(shí)候我也會(huì)懷疑我們這樣的工作狂一開(kāi)始有可能習(xí)慣不了老年生活的悠閑，所以如果退休之后依舊有能力，同時(shí)也被公司認(rèn)可的話，我也做好了被返聘為顧問(wèn)的準(zhǔn)備，一邊踐行享福計(jì)劃，一邊繼續(xù)發(fā)揮能量，充實(shí)、安逸兩不誤。
