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日期：2012-10-30 來(lái)源：烏海日?qǐng)?bào)
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截至2011年底，我國(guó)60歲以上的老人已有1.8億多人。“家家有老人，人人都會(huì)老”，這是人類社會(huì)發(fā)展的自然規(guī)律。在我們贊嘆“夕陽(yáng)無(wú)限好”的同時(shí)，也面臨著“只是近黃昏”的養(yǎng)老問(wèn)題。
一天，我問(wèn)40多歲的大女兒對(duì)養(yǎng)老有什么看法，她快人快語(yǔ)，不假思索地回答：“你們有好幾個(gè)兒女，又都在身邊，當(dāng)然要在家里養(yǎng)老，不能讓你們?nèi)ヰB(yǎng)老院，否則，要兒女干什么？至于我們這一代，都是獨(dú)生子女，一個(gè)人面對(duì)4位老人，負(fù)擔(dān)太重，等我老了，肯定要去養(yǎng)老院。”我認(rèn)為，大女兒的想法，或許代表了他們這一代人的共識(shí)。
由此想來(lái)，在家里養(yǎng)老，還是去養(yǎng)老院養(yǎng)老，其實(shí)只是個(gè)形式問(wèn)題，可以根據(jù)自己的心愿和子女們的意見(jiàn)商量決定，兩種方式?jīng)]有好壞之分，因人而異罷了。其核心的問(wèn)題是，如何能夠健康愉快地度過(guò)晚年，這才是我們養(yǎng)老的終極目的。怎樣才能達(dá)到這個(gè)目的呢？我認(rèn)為，著重點(diǎn)應(yīng)在養(yǎng)生。
我不是養(yǎng)生方面的專家，妄談這個(gè)問(wèn)題，恐怕會(huì)貽笑大方。但我想結(jié)合自己的體會(huì)，談幾點(diǎn)對(duì)養(yǎng)生的看法。
古人云：“食必常飽，然后求美；衣必常暖，然后求麗；居必常安，然后求樂(lè)。”衣、食、住是生活的三大支柱，如果沒(méi)有這三大支柱的支撐，人生將會(huì)黯然失色，毫無(wú)意義。解放前，許多窮苦百姓是衣不蔽體，食不果腹，居無(wú)定所，何談養(yǎng)生之有？今天，我們吃的是大米白面，穿的是綾羅綢緞，住的是高樓別墅，已是今非昔比，養(yǎng)生有了豐厚的物質(zhì)基礎(chǔ)和保證，這是養(yǎng)生的首要條件。但是，物質(zhì)條件改善了，生活水平提高了，“大魚(yú)大肉天天有，山珍海味頓頓鮮”還不能保證身體健康，關(guān)鍵是要合理搭配膳食，科學(xué)養(yǎng)生，忌膏粱厚味，宜清淡飯菜，食物多樣化，品種越多越好，簡(jiǎn)單概括為8個(gè)字：“什么都吃，適可而止。”
除了健康飲食外，生命還在于運(yùn)動(dòng)。老年人要想保持健康體魄和旺盛精力，運(yùn)動(dòng)勝過(guò)珍饈佳肴和靈丹妙藥。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，持之以恒，不能一曝十寒，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。最適合老年人的健身方式是散步，也可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好和身體條件，選擇其他活動(dòng)方式。每天早晚散步，我已堅(jiān)持多年，春夏秋冬，風(fēng)雨無(wú)阻，受益匪淺。除了散步，我還喜歡跳舞，至今已有20多年，我雖然不是什么“舞星”，但跳舞已成為我健身的重要方式。每當(dāng)我走進(jìn)舞廳，隨著歡快的舞曲翩翩起舞的時(shí)候，一切疲勞、煩惱都會(huì)拋之九霄，頓覺(jué)輕松愉快，心曠神怡。
在物質(zhì)生活得到滿足之后，精神生活就上升到重要的地位，老人在心理和心靈養(yǎng)生方面將有更高的需求。
“最美不過(guò)夕陽(yáng)紅，溫馨又從容……”每當(dāng)我的耳畔響起這首優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的歌曲時(shí)，就會(huì)怦然心動(dòng)，為老年人幸福溫馨的生活所傾倒。為了讓我的晚年生活更加豐富多彩，有兩件事將會(huì)伴隨我到永遠(yuǎn)。第一件事是寫(xiě)作。我這個(gè)人天生愚笨，不會(huì)玩樂(lè)，只對(duì)咬文嚼字、伏案爬格（不會(huì)電腦）有些興趣。退休十幾年來(lái)，已結(jié)集出版拙作兩部，參與編撰大型志書(shū)多部。只要大腦尚未僵化，手能搖動(dòng)筆桿，我就會(huì)繼續(xù)筆耕，并視為樂(lè)事。當(dāng)我一頁(yè)頁(yè)檢閱人生履歷時(shí)，心境淡泊而寧?kù)o，會(huì)有一種成就感油然而生，如此說(shuō)來(lái)，也就不會(huì)有太多遺憾了。第二件事是旅游。養(yǎng)老金除維持日常生活費(fèi)用外，還略有結(jié)余，一則留作養(yǎng)老之用，以備不時(shí)之需；二則就是旅游。幾年來(lái)，我曾到過(guò)祖國(guó)大陸最南端的“天涯海角”，最北端的“金雞之冠”北極村，還到過(guò)黃山腳下的“屯溪老街”和渤海與黃海交匯處的蓬萊仙閣……旅游使我飽覽了祖國(guó)的大好河山，領(lǐng)略了各地的風(fēng)土人情，增長(zhǎng)了人文地理知識(shí)，激發(fā)了滿腔的愛(ài)國(guó)情懷。如果身體條件允許，今后，或遠(yuǎn)或近，或個(gè)人或隨團(tuán)，我將會(huì)經(jīng)常外出旅游，使我的晚年生活更加多姿多彩。
